如何改善視力不良長輩居家環境?

 

 

隨著年紀的增長， 視覺也會有所改變， 常見的眼睛疾病有乾眼症、低視能、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼， 除了乾眼症之外， 其他的眼睛疾病會造成長輩視力模糊， 甚至喪失視力，影響長輩日常生活起居。 因此定期帶長輩做眼部檢查是很重要的， 並提醒長輩平時要照顧好眼睛， 可以透過平時均衡的飲食，確定又足夠的蔬菜、出門戴太陽眼鏡避免紫外線傷害、保持運動習慣促進全身血液循環， 以及有良好的睡眠品質(睡眠時的眼睛運動可以排除眼睛細菌及煙塵異物) 等方法保養眼睛。

 

長輩因為視力衰退， 給他們一個安全居家環境是非常重要的，因為視力模糊可能造成長輩比較容易跌倒，也有可能割傷、燙傷。

 

視力不良長輩居家環境除了要根據改善居家環境預防長輩跌倒的建議作改善之外， 針對視力不良的長輩居家安全改善， 有下列的建議要注意:   

1.使用良好的照明設備

專家建議居家照明以柔和光線為主， 照明開關要有外環燈或螢光設備， 開關也要設置在長輩伸手可及的地方， 方便長輩使用照明設備。

一般人主觀認為白光比較亮，黃光比較柔和幫助營造柔和舒適的氣氛。 建議客廳與睡覺房間採用柔和黃光，廚房與浴室則可採用白光，可以看得比較清楚。另外， 如果家中有白內障長輩，看東西模糊且色調偏黃， 因此建議照明要明亮一點，才看得清出。動過白內障手術的長輩則有畏光的問題，家中的照明建議再150燭光左右。

 

2.地板與家具材質勿反光

為了避免反光刺激視覺， 家中的地板及家具應以不反光為佳， 尤其是樓梯區域。

 

3.搂梯區域請加裝警急照明設備及感應器，並在樓梯階梯邊緣最好貼上與樓梯不同顏色的防滑條。

 

4.記得留盞小夜燈

根據衛福部的統計，65歲以上老人跌倒是事故傷害死亡原因的第二名。避免老人半夜起常上廁所跌倒， 最好在睡覺房間留一盞小夜燈， 並將廁所的燈打開。

 

5.別長時間閱讀

即使燈光舒適， 也別長時間閱讀， 閱讀分鐘就要休息， 避免過度使用眼睛。

如果閱讀照明不夠亮， 可以加裝使用護眼檯燈， 改善眩光反光的問題。 光線來源以不直接照射眼睛為宜。

燈光的舒適標準每個人標準不一，但長輩如果閱讀10分鐘就感覺眼睛疲勞，就表示亮度需要做調整。