你家有不願出門的長輩嗎?

 

 

晚年由於身體機能逐漸退化造成健康問題， 行動力變差， 因此對長輩而言， 出門不是一件很輕鬆的事， 雖然他們也很想與家人一起出門， 但是對自己身體狀況有疑慮， 害怕自己造成家人的負擔。

 

大家都很清楚要幫助長輩延緩老化， 長輩就必須走出家門， 才有機會多活動、多社交、多動腦。

但你是否覺得長輩很固執很難溝通呢? 甚至有放棄帶長輩出門的念頭呢?

請別放棄，不妨試試下列的方法， 讓固執得長輩願意出門。

 

1.調整長輩及自己心態

讓長輩了解， 老化是每個人都會經過的路程， 應該接受老化後身體功能的變化， 唯有正面去面對， 仍然參與社交休閒活動， 才能延緩失能的惡化。 子女也要理解長輩身體狀況退化所帶來的不方便，事先準備規劃好， 讓出門不再是一件麻煩的事。

 

2.找出不出門的理由

試著去了解長輩不出門的問題， 逐項解決他們的困擾， 相信長輩出門的意願會大大提升。

通常長輩不出門的原因有:

3.身體不適與病痛

先了解是否身體有哪不舒服? 或長輩可能因為身體疾病造成不出門的原因， 例如: 尿失禁、頭暈、雙腳無力、腿酸， 有些長輩不願出門， 常常可能拿這些當藉口。

 

如果是「尿失禁」問題， 可以用漸進式增加時間的外出方式， 從2小時外出， 之後增加到4小時， 並在沿途安排休息點， 如果是「漏尿」的問題， 依據漏尿量小或量大， 攜帶漏尿墊或是復健褲。

 

如果長輩因為多次在家跌倒， 怕害出門跌倒，造成同出遊家人的負擔，也讓自己壓力變大。

在外出時可以準備輔具(如拐杖、輪椅)， 安排的旅遊景點也盡量選擇適合長輩的地點， 或是有充裕無障礙設施的景點， 讓長輩感覺安全。

 

4.心情低落

身體如果一直處在不舒服的狀況或是配偶、子女過世後， 心情會很低落， 經常待在家裡， 不想動、對任何事都提不起興趣， 即使吃藥也好不了。

 

5.藥物影響

有些長輩經常依靠助眠藥物才能勉強睡著， 久而久之助眠藥物在體內濃度太高， 會導致白天繼續昏睡， 除了助眠藥物之外， 有很多藥物也可能出現走路不穩或嗜睡的情況， 如果有這些問題， 需要詢問醫師並作調整。

 

6.面子問題

長輩因為用尿袋或拐杖怕被指指點點， 在長輩已經接受自己狀態的情況下， 如果長輩使用尿袋， 可以用「美觀」的袋子把尿袋裝起來。 有很多長輩認為用拐杖是丟臉的事， 在購買手杖時則可以幫長輩選適合又美觀的登山杖。 

 

7.由長輩喜歡或信任的家屬提出邀約

有時願不願出遊， 與誰同遊? 可以看到誰? 很有關係。 通常可由孫子或孫女或信任的家屬提出邀約，並邀約與長輩較親的親友一起同遊。