你是長期壓力過大的家庭照顧者嗎?

讓「心理諮商」幫您排解壓力

 

根據統計， 家中如果失智、失能、身心障礙的家屬， 平均照顧時間長達9.9年。照顧患者是勞心勞力的事， 在漫長的照顧過程中， 照顧者所面臨的照顧壓力幾乎是排山倒海而來， 這些照顧壓力可能是來自不知該如何與被照顧者相處及溝通， 或對病程不了解，不知該如何消化照顧過程中引發的情緒，甚至壓力來自照顧方式、醫療方式想法不同所產生的家人衝突或是龐大醫療支出。

 

根據中華民國照顧者關懷總會表示， 每年接到數千通照顧者的電話， 其中二成三的照顧者有心理方面的問題， 每一百通電話中， 約有七成四的民眾事傾訴照顧壓力， 尤其以照顧失智長輩以及精神疾病長輩的負擔更大。 來抒發壓力的的民眾有百分之二的民眾有自殺的念頭，因此照顧者的心理紓壓對政府甚至整個家庭包括被照顧者是不容忽視的議題。

 

照顧者想心理紓壓時或許可以找家人朋友聊一聊， 但是往往話傳來傳去的結果， 反而引起更多的紛爭， 造成更深的偏見與誤解。 很多照顧者或許會問 「我需要心理諮商嗎?」、「我去做心理諮商是不是表示我生病了?」， 當你心裏有這些疑問，表示你意識到自己有難以消解情緒或是無法立即處理的議題。 心理諮商就像身體生病就醫， 是一種醫療行為，並需要數次以上的諮詢共同合作，與你一起探索問題， 陪你共同面對難以面對的傷痛， 在過程中傾聽你的感受與想法， 給你安定包容的感受， 當然有時也會真實反映你的矛盾， 因此尋求專業的心理諮詢會是一個很好的選擇， 希望透過心理師、諮商師、社工師的協助，讓你不被情緒綑綁，  在照顧路上可以走得長久。

 

為了讓照顧者有專業的心理支持及獲得適當醫療資訊， 中華民國照顧者關懷總會在各縣市成立「家庭照顧者持據點」提供照顧者心理諮商資源， 希望藉由專業心理師、諮商師、社工師提供8至12次一對一協談服務， 解決因照顧產生的情緒適應、角色衝突、人際關係等議題， 可以減少照顧者在照顧期間的憂鬱與焦慮，降低憾事的發生。

 

或者你也可以利用下列專線， 協助你緩解心理的困擾及壓力。

• 1925 (依舊愛我): 安心專線

√　全年無休的自殺防治守護專線， 提供心理諮詢服務， 並及時搶救因壓力或憂鬱而企圖自殺者。

√　電話費用    ： 免費

√　服務時間    ： 週一至週日， 24小時， 全年無休

 

• 1995 (要救救我): 生命專線

√　全年無休提供各種心理問題困擾協助。

√　電話費用    ： 免費

√　服務時間    ： 週一至週日， 24小時， 全年無休

 

• 1980 (張老師): 

√　提供情緒困擾、生活適應問題的協助

√　電話費用    ： 中華電信撥打免費， 其他電信業者以市話費用計算

√　服務時間    ： 週一至週六9:00~21:00， 週日 9:00~17:00

 

• 0800-013999     :男性關懷專線

√　提供給想解決家人關係衝突(包括夫妻、親子、手足、親屬)、家庭暴力困擾或想促進家人關係的男性協助。

√　電話費用    ： 免費

√　服務時間    ：  每日9:00~23:00